歯医者でヤニ取り

もう1つの禁煙を成功させるポイント、
それは、「歯医者でヤニ取り」をしてもらうことです。

これも大変有効な方法です。

禁煙宣言する

これは私自身も実行したことで、禁煙を成功させるポイントなのですが、それは
「禁煙宣言」をする。
ということです。

身の回りの人に、会う人会う人に、自分が禁煙をするということを宣言してまわるのです。

強迫観念を抱かない

もうひとつ、禁煙のポイントとなるのは、
タバコをやめるということに強い強迫観念を抱かない。ということです。

これは、
「タバコを止めなければならない。」
「もうタバコを吸うことが出来ない。」
という発想です。

タバコを理解する

禁煙のポイントのひとつは、
「タバコのことをきちんと理解する。」
ということだろうと思います。

タバコのことを理解しないまま禁煙しようとするから、
「もうタバコを吸うことが出来ない。」
という心的なストレスを自分に与えてしまうんだろうと思います。